Как добиться успеха в спорте?

Question

Как добиться успеха в спорте?

Тимур Исаков Ученик (245), на голосовании 1 месяц назад

Тренировался очень и очень много. 10-11 тренировок в неделю, но через усталость, плохое самочувствие, сонливость. Убирал часы сна, чтобы потренироваться. В итоге стал плохо переносить любые физические нагрузки. Нет сил тренироваться, понял что было слишком много. Сколько отдыхать и нужно ли, чтобы дальше тренироваться?

Answer 1

꧁꧁ ⭐ Святогуб Земляничкин ⭐ ꧂꧂ Оракул (81382) 2 месяца назад

Быстрее, выше, сильнее...

Answer 2

явно не так!в меру,через день!а форсировать только перед соревами чтобы в форму войти

Answer 3

... Оракул (75240) 2 месяца назад

Это не твой спорт. Спорт должен радость приносить.

Тимур ИсаковУченик (245) 2 месяца назад

Первое время приносил радость. Но с нагрузкой переборщил

Answer 4

Это прямой путь к застоям и регрессу. Жертвовать сном во имя тренировок - худшее что можно сделать. Отдохни 2 недели, настрой свой режим. Высыпайся, сон очень важен. Важно есть. И не только белок, но и клетчатку. Не тренируйся если ты слишком сильно устал. Лучше поспи. Тренируйся тогда, когда есть силы и желание. Можно вообще только по выходным заниматься если работа или учёба тяжёлая. Лучше недотренироваться чем перетренироваться. Поэтому если болят мышцы, сухожилия, лучше отдохнуть или сделать лёгкую тренировку(рабочие веса -80% при том же диапазоне повторений)