Как мне быстро набрать вес для мышц

Тебе не калории нужны, а сбалансированное питание. Белки для построения мышечной массы, углеводы для энергии (она нужна для выполнения упражнений) и прочие витамины с микроэлементами которые нужны для нормального фунциклирования организма. :-\ Какой смысл, к примеру, жрать много сахара (а он реально очень калорийный) если в нём нет ничего полезного и уж тем более нужного для увеличения мышечной массы?

в 14 лет быстро никак. Если конечно не принимать метандростенолон, и то вряд-ли, нужен будет год хотя-бы. Короче 5-10 лет, в источниках пишут что и 3-5 лет достаточно, но будут застои, которые сложно будет пробить, а пока будешь искать способы пробить плато, уже полгода пройдёт

быстро никак.качаются годами.делай базу и ешь чаще 4-6 раз в день.

Фаст фуд.