Как парню 18 лет сбросить вес ниже туловища
Простыми словами уменьшить жопу, ляжки и чуть голени. Без бега, зала и спец рациона(не говориье что без него никак, я знаю что это не так)
Какие упражнения делать, может есть ссылки
По дате
По Рейтингу
Ходьба, тоже хорошо сжигает жир
Никак!жир горит по всему телу и худеют также.а без диеты и кардио Никак!накачать верх-но и низ не уберется и возможно еще прибавится
Жесткая диета и кардио
А ни как!! Такое физиологически невозможно . У тебя ожирение по женскому типу. Без приёма препаратрв-невозможно.
Локального жиросжигания не существует, но при дефиците калорий (для ленивых интервальное голодание 18/6) можно похудеть. А кардио и силовые просто помогают сжечь калории и сьесть немного больше.
