Что может значить, если часто начали снится кошмары?
не с монстрами и нечестями всякими, а с тем, что мне страшно представлять, те повороты жизни, которые очень много значат для меня, и при том, что когда я просыпаюсь, оказываюсь в холодном поту. не могу долго отойти от всего этого. сны еще реалестичные. это очень стало тревожить меня, помогите чем сможете 🙏
Сожалею, что у вас возникают такие неприятные сновидения. Часто кошмары могут быть связаны с стрессом, тревожностью, переживаниями или неопределенностью в жизни. В вашем случае, возможно, подсознание пытается обработать какие-то сложные эмоциональные впечатления или опасения, связанные с важными событиями или решениями в вашей жизни.
Чтобы справиться с кошмарами, вы можете попробовать следующие рекомендации:
1. Постарайтесь установить режим сна: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день.
2. Пересмотрите свои привычки перед сном: избегайте употребления кофеина и тяжелой пищи перед сном, уделите время для расслабляющих занятий.
3. Попробуйте техники расслабления и медитации перед сном.
4. Обсудите свои беспокойства с близкими людьми или психологом, чтобы найти способы решения проблем и уменьшения тревожности.
5. Внесите позитивные изменения в свою жизнь, чтобы уменьшить источники стресса.
Если кошмары продолжают беспокоить вас и мешают нормальной жизни, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту для профессиональной поддержки и помощи в разрешении эмоциональных проблем. Важно заботиться о своем психическом и эмоциональном здоровье. Вoзможно, терапевтический разговор с экспертом поможет вам понять и принять то, что вызывает беспокойство и научиться справляться с ним.
Это тебе большие дойки давят на грудь,попробуй повернуться на бок)
И чё там?
Нервы шалят
