Как восстановить старую почту

Это зависит от того, где именно у вас был почтовый аккаунт. Правила везде разные. Самый хороший вариант - это если вы сделали аккаунт на своё имя которое есть в паспорте. Тогда аккаунт можно восстановить, но мало кто выбирает именно собственное имя и фамилию для регистрации.
Да и вообще кое-где вообще аннулируют аккаунт без возможности восстановления, если не зайдёшь в него 6 месяцев. Или какое-нибудь другое время. Поэтому с восстановлением аккаунта всегда есть проблемы.