Как бегать быстрее на носочках или обычный бег с пятки на носок.

на носочках

с отрубленными ногами

Ты уверен, что чисто на носочках пробежишь хотя бы метров десять и ничего не потянешь и не сломаешь?

обычный

Бег с носка (с передней части стопы) применим и безопасен для бегунов, бегающих короткие дистанции от 100 метров до 5 км. Он распространён у бегунов, которые занимались бегом с детства, либо имели хорошую физическую подготовку и сильные мышцы стопы, не страдающие плоскостопием.

Бег с пятки (перекат с пятки на носок) имеет следующие преимущества:

экономичность: без вертикальных колебаний, с меньшими затратами энергии;

менее травматичный за счёт мягкого переката с пятки на носок;

бесшумный (не втыкаешься в землю, а совершаешь мягкий перекат, начиная с внешней части стопы);

икроножки не превратятся в камень на длинной пробежке, так как с такой техникой в работу включается передняя поверхность бедра, а не икры.