Можно ли пить креатин в 14 лет?

не советую, плохо для здоровья

Хз, я в четыре уже герычем кололся

Можно,но зачем?

по чу чуть можно

Не советую

нет.почки посадишь.

зачем?

нет

Конечно, в отличие от стероидов безопасная добавка. Он содержится в твоих мыщцах, но его недостаточно для полноценной работы мышц.

Можно, просто бесполезно. Большинство спортпита обладают очень низким бустом, ощутить который можно только после пары лет постоянной работы в зале, зато сильно пиарятся продавцами

Креатин, это обычный элемент состоящий в мясе.
Например на 1 кг белка приходится только около 1 гр креатина.
В продаваемых спортпитами колпачках 5 гр. Получается от одного колпачка можно получить энергии как от 5кг курицы. А за сколько ты съешь эти 5 кг, за месяц, два? А тут всего 1 черпак разводить на стакан воды и выпиваешь. Ещё говорят можно пить с виноградным соком, но это миф, просто с сахаром, что бы вкуснее было)
Для идеала можно сдать анализ на креатинкеназу, креатинин, показывает количество креатина в организме..... Но это лишнее
Креатин это не гормон, это не фарма, не химия, а обычный компонент пищи, такой как белок, жир, витамин Ц. Поэтому не слушай всяких несведущих людей, у которых есть предассудки по поводу "ПратэинАф, крИатинаф"
Пить можно!
По 2 мес, каждый день по черпаку (4-5гр)
Но учти, что креатин обладает способностью накапливать воду в организме, поэтому на начальных этапах может залить водой.
Если ты сухой, то черпак в день, месяц два
Если проблемы с лишним весом пол черпака
Можно брать любой дешёвый, например моногидрат