Пацаны, только в зал пошел, стоит креатин сразу начинать, или нет ?

сразуу

Фарму давай, протеина))
Не советую так сразу, в целом лучше по максимуму действовать на натуральном. Если мало весу и соответственно массы то фигач рис и хлеб, углеводы всё-же. Если с этим норм, то работай без этого, но всё же ешь так-же в достатке. После трени можно жахнуть протеиновый батончик и воды побольше. Как-то так)

Минимум год отходи, тогда думай.
Все спортпиты дают очень малый буст, который ты сможешь заметить, когда выйдешь хоть на какое-то плато. Сейчас первые месяца три у тебя даже мышцы расти не будут, будет укрепляться то что есть.
Лучший совет новичку в зале - оплати час тренеру и попроси его составить тебе программу на неделю и показать технику выполнения упражнений в ней.
Качалка это как чистить зубы: постоянно, нудно и скучно, и стоит бросить на неделю - всё посыпется

лет через 5 когда в застой-плато впадешь.в первые полгода добавки уходят в унитаз.и не ранее 21 года

Начни лучше с грамотных тренировок и адекватного питания. Это основа. Все остальное мелочи

Смысла нет, у новичка и без креатина будет прогресс, а креатин будет чувствоваться при наборе 5+ кг массы, подросткам он вообще не нужен

Попробуй. Отказываться от этой добавки бессмысленно.
Она и так содержится в мясе, так почему бы ее не принимать дополнительно? Ведь это спортивное питание, ты занимаешься спортом. А предрассудки людей "Ни еш пратэин" нужно уже оставить в прошлом.

5 гр утром, в течении 2х месяцев будет здорово!