Можно ли отжиматься от пола с доп весом в 14 лет

нельзя

Вау, довольно много, советую попробовать отжиматься не от пола а от брусьев

Отжимания это физкультура и от них мышцы не растут, и если ты нетренированный то даже с 20кг дополнительным весом не отожмешься

Нужно

если получиться - поздравляю. Если ты не тренированный - может техника неправильная? Начни с узкими отжиманиями, делай отжимания с хлопками. Отжимания на кулаках. Эксперементируй!

Какой смысл спрашивать если ты уже делаешь.

с 12 можно.