Сколько упражнений делать на трицепс после тренировки груди?.

Question

Сколько упражнений делать на трицепс после тренировки груди?.

ХЗ Ученик (95), на голосовании 1 месяц назад

Хватит 3 упражнения на трицепс?

Грудь:
• Жим штанги лежа 4x10
• Жим штанги на наклонной скамье 4x10
• Разводка гантелей лежа 4x10

Трицепс:
• Французский жим со штангой лежа 4x10
• Разгибание рук у верхнего блока 4x10
• Разгибание на трицепс гантелей в наклоне 4x8

Answer 1

Тревор Таунли Гуру (4035) 2 месяца назад

Скинь фото груди

Answer 2

Делай на качество если хочешь массу и делай сеты если хочешь выносливость

Answer 3

Одно. Каждую неделю можешь это одно чередовать. Кстати, Разгибание на трицепс гантелей в наклоне - одно из самых бесполезных упражнений, трицепс там почти не работает.

Answer 4

Sarmat Искусственный Интеллект (217329) 2 месяца назад

Достаточно отжаться на брусьях раз 10.

Answer 5

По идее, его вообще бы убрать в другой день, с такой массивной программой на грудь у тебя на него сил не останется

Answer 6

На трицепс надо снизить объем как минимум в три раза он и при жиме отлично работает