Как набрать мышечную массу?

Возможно ли набрать 15кг за год худому от природы человеку? Ходил много в зал (3 раза в неделю), занимался с тренером, пил протеин хороший, много кушал, первый месяц был +1кг, думаю из за воды, дальше занимался ещё 4 месяца, в сумме набрал 1кг 800 грамм. Бросил, начал ходить на мма, скинул ещё 4кг за год, ушёл не только жир, но и мышцы. Сейчас вес в районе 60, рост 179. Может есть те кто столкнулся с таким же? Или я делал что то не так? Хотелось бы иметь вес 75кг в идеале, можно ли будет достичь такого результата если вкладываться намного больше и усерднее?
p.s хотел сдать тест на уровень тестостерона, может ли это что то сказать?