Занимаюсь год в зале но по мышцам результата нет хоть и питание правильное по силовым в жиме прибавилось за год 20кг в бицепсе 10 все время делал сплит что лучше посоветуете сплит 5/2 или фул бади 3/4
ложка или вилка,патроны или макароны!?новичку или в период востановления фулбади.опытному с серьезными нагрузками-весами-сплит.чо за 5.2!?стандартный сплит через день!