Гейнер - есть ли польза?

Question

Гейнер - есть ли польза?

sky Профи (531), на голосовании 1 месяц назад

Необходимо набрать мышечную массу. Мне, как обладателю телосложения эктоморф, крайне сложно это сделать обычной едой. Даже содержащей высокое количество белка (курица, яйца, творог).
На счет гейнера в интернете много противоречивой информации. Кто-то принимал и ему помогало. Кто-то пишет, что это бесполезно.
Так вот можно ли набрать мышечную массу принимая при этом гейнер? Разумеется с присутствием силовых тренировок.

Answer 1

_ Искусственный Интеллект (834253) 2 месяца назад

для этого надо просто нормально кушать, а не жрать всякую химию

МальчикЗнаток (405) 2 месяца назад

сказал жирный хряк

skyПрофи (531) 2 месяца назад

Специально для тех, кто в танке. Есть такой тип - эктоморф. Не важно какую пищу он будет принимать - вредную, полезную. Ему все равно будет крайне сложно набирать массу.

Мальчик Знаток (405) sky, он дебил ему нет смысла объяснять

Answer 2

От финансов зависит, гейнер это дорогая еда, что бы набрать вес нужно 5 раз в день питаться равными порциями. С белком и углеводами

Answer 3

Алексей Соколов Ученик (202) 2 месяца назад

Там много сахара

Answer 4

все эти деления Условны
Дневник наблюдений с фиксацией факторов.
БЖУ и микро элементы по ТАБЛИЦЕ(в сити есть такие с полным Химм Составом по продуктам и по НОРМАМ питания человека) расчёт на неделю, месяц.
Баланс на избыток, отслеживание по выходящим факторам.
Корректировка входных(колл., качество, нагрузки).

Только так Нащупаешь путь к массе мышечной или жировой как тебе уже будет нужно.

Answer 5

Сергей Пономарев Искусственный Интеллект (234907) 2 месяца назад

ты с этим поосторожнее

Answer 6

от еды есть а от выдумок нет!высокое количество белка не усвоится.и набирается масса основной едой а не добавками!просто есть нужно чаще 4-6 раз в день.и если не помогает тогда добавки.гейнер для сильно худых с недовесом от 15 кг

Answer 7

А где конкретно, ты прочитал, . Что нужно есть много белка? На переработку белка тратится до 30 % энергии, что в нём содержиться. Для примера глюкоза 1% . Сахар 5%.есть желание вес набрать-нужно есть калорийные продукты. Тебе вообще-фаст фуд.