Что лучше купить протеин или креатин?

Question

Что лучше купить протеин или креатин?

Xz Xz Ученик (1), открыт 2 недели назад

Рост 155-160, вес 37, я эктоморф и хочу поднабрать массу, силу и выносливость. Для домашних тренировок по типу отжимания, пресс, приседания, турник что посоветуете креатин или протеин?

Answer 1

Орешки (кешью, миндаль, арахис, фисташки, фундук), а не эти стимуляторы. Тело накачать можно и без протеина и креатина. Полезные свойства можно получать с нормальной пищи и всё у тебя расти будет.

Answer 2

Emerald Просветленный (42753) 2 недели назад

Посоветую естественные способы. Без всяких биологических добавок и химии.

Xz XzУченик (1) 2 недели назад

У меня не будет набираться масса от обычной еды

Answer 3

креатин - задерживает воду в мышцах, становишься выносливее, силовые увеличиваются
протеин - белок который нужен для увеличения мышечной массы и силовых
если съедаешь норму белка, то бери креатин, если ешь мало белка, бери протеин лучше, без белка не накачаешься

Answer 4

витамины для мозга.масса набирается Силовым упражнениями а Не физкультурой.добавки используются Взрослыми атлетами с большим стажем,уже набранными мышцами с повышенной потребностью в белке.кретин пр застое в силе и массе.

Answer 5

В 13 лет ещё и с таким весом никакой спортпит не нужен и не поможет, мышцы почти не растут, лучше проси чтоб тебя кормили мясом, крупами и сырыми овощами