Посоветуйте хорошую программу по жиму лёжа

Question

Hjktrlf Профи (605), на голосовании 1 месяц назад

Посоветуйте хорошую программу по жиму лёжа. Сейчас жму 85 кг, вес 65, рост 165, 16 лет. Хочу как можно быстрее прибавить 5-10 кг.

Answer 1

Раф Мыслитель (6000) 2 месяца назад

это баба самый лучший тренажор

Ахах ?. Он же спортсмен, им не до того.

Answer 2

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206455) 2 месяца назад

Хоти. Ни кто не запрещает.

Answer 3

Бери любую программу по жиму, соответствующую твоему уровню. Хоть Шейко, хоть Головинский.

Answer 4

алекс Искусственный Интеллект (715421) 2 месяца назад

5 на 5!4 на 4

Answer 5

Answer 6

4-6 повторений в 4-6 подходах. количество подходов и повторений в них подбирай индивидуально под себя. отдых около 5 дней между такими тренировками.