Сильно болит голова и тошнит

Здравствуйте! Боль в голове и тошнота могут быть вызваны разными причинами, и ваш недавний опыт с кофе может играть роль. Употребление кофе в большом количестве (например, 3 кружки в день) может вызвать различные симптомы, включая головную боль и тошноту, особенно если организм не привык к такому объему кофеина.

Причины ваших симптомов могут включать:
1. **Передозировка кофеином**. Слишком много кофе может вызвать головную боль, тошноту, учащённое сердцебиение, раздражительность.
2. **Обезвоживание**. Кофеин обладает мочегонным эффектом, и если вы пьёте много кофе, но мало воды, это может приводить к обезвоживанию, которое также вызывает головную боль.
3. **Кофейный "откат"**. Если резко снизить количество кофе, можно почувствовать симптомы отмены, включая головную боль и тошноту.
4. **Проблемы с давлением**. Кофеин может временно повысить кровяное давление, что иногда вызывает боль в голове.
5. **Другие причины**: стресс, усталость, проблемы с питанием, изменения в режиме сна или возможные инфекционные заболевания.

### Что можно сделать:
1. **Сократите употребление кофе**. Попробуйте уменьшить количество кофе постепенно, чтобы избежать резкого отказа, который также может вызвать симптомы.
2. **Увлажнение**. Пейте больше воды, чтобы восполнить водный баланс.
3. **Отдых**. Постарайтесь больше отдыхать, высыпаться, возможно, отдохнуть от учебных нагрузок.
4. **Средства от головы**. Можно попробовать принять безрецептурные анальгетики (парацетамол или ибупрофен), но перед этим лучше посоветоваться с родителями или врачом.

Если боль и тошнота не проходят или ухудшаются, лучше обратиться к врачу. Возможно, дело не только в кофе, и важно исключить другие проблемы, такие как мигрени, воспаления или заболевания желудочно-кишечного тракта.

Будьте внимательны к своему самочувствию и не откладывайте визит к врачу, если симптомы сохраняются!