Стоит ли делать разводки на грудь гантелями?

Question

Стоит ли делать разводки на грудь гантелями?

Какой-то чел Мудрец (11573), на голосовании 1 месяц назад

Есть ли смысл использовать такое упражнение или достаточно жимов для тренировки груди?просто упражнение вроде не самое безопасное и вес нормально не взять,но все равно какая никакая изоляция в отличии от жимов

Answer 1

System club13670279 Оракул (56200) 2 месяца назад

Да, травмоопасное упражнение но эффективное, делать только пирамидой и не на каждой тренировке

Какой-то челМудрец (11573) 2 месяца назад

Ну типа раз в 2-3 недели можно?если травмоопасно могу и лёгкую тренировку провести

System club13670279Оракул (56200) 2 месяца назад

Можно, лёгкую бесполезно, мышца стимулируется только предельным или подпредельным весом

Какой-то чел Мудрец (11573) System club13670279, а лёгкая как тонизирующая тоже не имеет смысл?

System club13670279Оракул (56200) 2 месяца назад

Занимайся производственной гимнастикой будет тебе тонус

Answer 2

для красивой и равномерно развитой груди-нужно.

Answer 3

Даниил Влылнский Профи (602) 2 месяца назад

Да

Answer 4

Конечно стоит. Скорее по другому. От Разводки мышцы рыхлые, но силу ты наращиваешь. Потом от жима лежа мышцы укрепляются и крепче становятся и уже не рыхлые и чуть сжимаются.

Answer 5

Проведи опыт. Иммитацмя жима , и разводки. Олной рукой. Аторую прложи себе на грудь. Вопросы отпадут сами. При разводке грудь сильнее сркращается.

Answer 6

Достаточно жимов для начала. Не забывай о растяжке правильной