Какие надо прокачивать мышцы в первую очередь для баскетбола

не понимаю чего

а тут почему про тебя должны понимать?...

Сначала прокачай мозги - ведь очень трудно понять игровые мышцы нужные баскетболисту. Затем прокачай мизинец на левой ноге

квадры,голени и трицепсы-прыжок и бросок

Начни с изучения мышц и их функций. Тогда станет понятно.

Анальный сфинктер

Ноги что ж еще

Ноги - приседания со штангой, становые тяги, прыжки