Спорт, сушка, похудение

Question

Спорт, сушка, похудение

Кто то Ученик (111), на голосовании 1 месяц назад

Мне 16 лет, процент жира около 20%, я давно занимаюсь в зале, набрал какую никакую мышечную массу, и хочу сейчас скинуть лишний жир с помощью большого дефицита каллорий, много ли мышц уйдет?

Answer 1

Мыслитель. Мыслитель (7120) 2 месяца назад

мышцы не уйдут вообще если грамотно сушиться

Кто тоУченик (111) 2 месяца назад

Так в этом и дело, я скоро собираюсь сдавать гто, и скинуть лишнее надо довольно быстро, а есть полностью максимально здоровую пищу, что бы набирать белок я не выдержу как мне кажется

Answer 2

худеют к лету,соревам а не к холодам!в первую очередь уходят мышцы

Answer 3

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206455) 2 месяца назад

Много. До 2/3

Answer 4

Вы лучше у инструктора поинтересуйтесь, он вам подскажет, как лучше. Я на редуксине скидывала, мне мой разработал, программу, чтобы кожа упругость не теряла. Я 15 кг так скинула и обвисшей кожи нет.

Answer 5

Я сушу себя через кардио, при этом колю энлигрию, чтобы аппетит гасить, и в основном мышечная масса никуда не девается. Но я кардио чередую с силовыми упражнениями. Это так или иначе поддерживает объем мышечной массы.