Что лучше приседания в смите или со штангой?
Или например подъем на носки со штангой лучше или в тренажёре?
в смите выключены стабилизаторы.лучше обычный присед
Приседания со штангой задействует больше групп мышц антагонистов и стабилизаторов, приходится держать равновесие. Поэтому эффект выше. По функциональности оно более ценное, ты хорошо владеешь телом в итоге.
По поводу голени, тренажер сидя и подьем на носки стоя качают несколько по разному ноги. Одно упражнение больше голень другое камболовидную мышцу. Нужно их делать оба.
Приседания со штангой не полезные упражнения.
Лучше жим ног в тренажере.
Все зависит от целей. Бодибилдеры часто выполняют упражнения в смите (и вообще в тренажерах), потому что так проще забомбить целевую группу мышц, без размазывая нагрузки по стабилизаторам. Весь секрет в том, что клетке N 5674 в мышечном волокне N 4352 твоего левого квадрицепса совершенно наплевать сколько еще клеток работает вместе с ней. Поэтому люди, которые говорят о том что тренажеры менее эффективные, просто не умеют их использовать
Глупый мальчик. Все зависит от методики.