Нормально ли количество упражнений и подходов на грудь и трицепс?

Question

Нормально ли количество упражнений и подходов на грудь и трицепс?

Lace BS Ученик (154), открыт 3 дня назад

Грудь:
• Жим штанги лежа 4x10
• Жим штанги на наклонной скамье 4x10
• Разводка гантелей лежа 4x10

Трицепс:
• Французский жим со штангой лежа 4x10
• Разгибание рук у верхнего блока 4x10

Answer 1

Максим Тимошенко Гуру (2622) 3 дня назад

Зависит от ваших характеристик

Answer 2

Полуночный кипяток. Оракул (74673) 3 дня назад

Если ты можешь каждый подход сделать одинаковое количество повторений с тем же весом, то ты либо много отдыхаешь, либо делаешь не до отказа.

Lace BSУченик (154) 3 дня назад

Не могу конечно я так просто написал

Полуночный кипяток. Оракул (74673) Lace BS, Молодец. Вот просто и делай, что хочешь.

Lace BSУченик (154) 3 дня назад

Мой максимум жим лёжа это 30 кг на 3 повторения ну вот я тренируюсь с 20 кг вроде норм делаю 8-10 повторений

Полуночный кипяток. Оракул (74673) Lace BS, Нормально. Главное, чтобы каждую тренировку росло либо количество повторений на 1, либо вес. Доходишь до 15 повторений, прибавляешь вес.

Answer 3

BAHbKA Просветленный (20064) 3 дня назад

зачем это всё?
если ты не на химии, то эффекта особо не будет.
для реального роста мышечной массы надо делать базу.

Lace BSУченик (154) 3 дня назад

Так базовые упражнения включены

BAHbKA Просветленный (20064) Lace BS, жим мало мышц задействует, эффект будет соответствующий

Lace BSУченик (154) 3 дня назад

Изолирующие тоже нужны

Answer 4

тебе нет.для атлета с 3-5 летним стажем,да еще одаренному генетически,на стероидах пойдет.а для сжигания мышц есть кардио более часа

Answer 5

Нормально, просто если ты это делаешь в один день, постепенно с ростом весов придёшь к пониманию что на трицепс сил уже нет, тогда стоит его перебросить на другой день

Answer 6

Вера Петровна Искусственный Интеллект (202016) 3 дня назад

Пойдет для тебя.

Answer 7

оставляй жима 2 вида и верхний блок. дофига слишком ты набрал.

Answer 8

Ты уже месяц одно и то же спрашиваешь, тебе подсказывают а ты ничего не меняешь

Answer 9

Zombie Мудрец (13013) 2 дня назад

Тебе уже только ленивый тут не писал, что это овер до куя. Но ты как попугай одно и то же. Скажи честно, ты тупой?

Lace BSУченик (154) 2 дня назад

чел я вообще то такой вопрос один задал где ты увидел что я повторяю

Zombie Мудрец (13013) Lace BS, ну посмотри сам свои вопросы. Чел. И ты увидишь что они похожи друг на друга. Или ты даже этого не понимаешь?)