Чем надо питаться, когда нужно накачать мышцы?

белок брат
мясо

белок

жуками

Много, и белка побольше

Протеин,творог,мясо,рыба(всё это белки) но без качалки так и будешь дрыщ

святым духом

Питаться нужно сбалансированно, белки жиры и углеводы, но обычно спорцмены недобирают белка, так что налегай на мясо.

Нужно соблюдать бжу
А наберёшь ты их в маке или редькой не имеет значения большого

мясо, рыба, молочка, крупы разные.

Черной и красной икрой

обычной домашней едой гарниры каши и мясные блюда

обычной едой можно делить на 4-6 приемов , если есть возможность . ничего особенного для начала не нужно , есть конечно диеты с большим количествои определенных продуктов в рационе но тут уже сами загуглите узнаете подумаете и определите для себя .