10 месяцев занятий в зале

Что вы делаете сегодня вечером? А если серьезно, мышечную массу немного прибавить нужно

Если справа до а слева после, то нормальный.

Результат норм

Да нормально все. Слабых мест конечно вагон . Но это тоже нормально.

Решил попонтаваться?

Да лучше, молодец.

сбросить и дома на кухне можно было.

Я тоже так хочу. Какой у тебя был рацион, сколько калорий в день? Ты их всегда соблюдал? Сколько раз ел в день? Ночью ел?

очень хорошо

Ваша самое слабое место это неуверенность в себе.

хороший результат, намного шире стал

Вполне нормальный. Может попереть, а может и по немного будешь прибавлять. Я не видел твою тренировку, не знаю как питается. Поэтому ответ поверхностный.

ништяк

Словно два разных человека.

• Если это вы, то идеально. Не нужно больше прибавлять мышечную массу.

Просто поддерживайте этот вес и форму?

ну, скажем так, я сразу заметил, что слева результат "после", хотя никто так сравнения не делает, очень непривычная тема). мб успокоит. я бы на вашем месте дальше сушиться не стал. треньте в том же духе, и через годик-два вообще будет не узнать

женская грудь, женские бедра, жир. хочешь нормальных форм? тогда вообще не выходи из качалки, и питайся чисто протеинами.

Жим от груди сколько был до и сколько сейчас?

Жиронабором занимался? Плохой у тебя тренер, че по курсу хоть?

Нет результата ты растешь.

В целом не плохо но лучше бы не с тренером занимался а сначало пол годика поизучал бы эту тему и дома потренил. Я на спорт блогерах накачатлся лучше