Вредны ли интенсивные тренировки?

Question

Вредны ли интенсивные тренировки?

ャVan Ученик (101), на голосовании 4 недели назад

Где-то слышал что если хорошо размяться, а потом очень интенсивно тренироваться, при этом учитывая нормальное питание, то мышцы довольно быстро растут, правда ли это?

Answer 1

Сергей Поздняков Знаток (479) 1 месяц назад

растут скорее от силовых

Answer 2

Oldi Искусственный Интеллект (157864) 1 месяц назад

Я не знаю, не одного здорового спортсмена, спорт он калечит людей, а алкоголь делает людей веселее, мера просто важнее всего

Тимофей ПанченкоМыслитель (7291) 1 месяц назад

Если спорт высших достижений - кнш калечит. Но спорт может быть и лайтовым

Oldi Искусственный Интеллект (157864) Тимофей Панченко, может, но зачем он нужен?

ャVanУченик (101) 1 месяц назад

Гениальный ответ

Oldi Искусственный Интеллект (157864) ャVan, о, да так и есть

Answer 3

Денис - Мудрец (13571) 1 месяц назад

Цель какая? Многие просто не понимают зачем им это...

ャVanУченик (101) 1 месяц назад

Не имею желания отвечать на данный вопрос, знаю зачем, но не напишу, слишком личное.

ャVanУченик (101) 1 месяц назад

Ну если серьёзно? Чтобы одноклассникам после физры по потной спине бить также, как мужик в этом шортсе по арбузу.
https://youtube.com/shorts/kJnrmf1ijSo?si=AhrrNJhHeU0xYIjT

Answer 4

Не существует однозначного подтверждения, что интенсивные тренировки с хорошей разминкой приведут к быстрому росту мышц.
Разминка в целом подготавливает организм к нагрузкам. Она улучшает циркуляцию крови, повышает эластичность мышц и связок, снижает риск травм.

Answer 5

‌‌‍‍ ‌‌‍‍ ‌‌‍‍ Просветленный (40442) 1 месяц назад

зачем наращивать мышцы?

OldiИскусственный Интеллект (157864) 1 месяц назад

Грузчиком мечтает стать

ャVanУченик (101) 1 месяц назад

Укрепление здоровья, тем более с моей гинетикой полу эндоморфа, полу эктоморфа я особо не раскачаюсь, буду просто выглядеть более красиво, самооценка выше станет.

‌‌‍‍ ‌‌‍‍ ‌‌‍‍ Просветленный (40442) ャVan, а в старости как? самооценка не должна ни от чего зависеть вообще. делай интенсивные тренировки на мышцы с хорошим питанием потом по долгу отдыхай так будет лучше результат в плане росте силы

Answer 6

Тимофей Панченко Мыслитель (7291) 1 месяц назад

Смотря что такое интенсивность
Вообще как-то мало инфы в твоём вопросе. Прогресс зависит не только от питания. Сон, секс, периодизация, гормональный фон в целом. Какая имеется в виду степень интенсивности? А то так можно и перетрен словить на первой же тренировки и хоть ты внутривенно коли этот протеин - прогресса не будет

ャVanУченик (101) 1 месяц назад

Интенсивные тренировки для меня - максимально быстрое, качествое выполнение нужных упражненийдо изнеможения 2-3 подхода.

Тимофей Панченко Мыслитель (7291) ャVan, если до изнеможения- словишь перетрен и будешь только деградировать, недовосстанавливаясь. Если до т.н."отказа", то почему бы и нет. Но для этого ты опять же должен знать свой рабочий вес, свой повторный максимум, а не просто в тупую брать вес побольше. Для этого берёшь и нащупываешь тот вес, с которым можешь сделать 8 повторений (до отказа как раз), умножаешь этот весь на 1,27 и от полученного числа рассчитываешь 60% - это и будет твой повторный максимум. Ы)

ャVanУченик (101) 1 месяц назад

Знаю что такое перетренированность, умею отдыхать, веса большие не беру особо.

Тимофей Панченко Мыслитель (7291) ャVan, от души мущинский красава

Answer 7

не быстро но растут.питание требуется усиленное,частое.вредно заниматся каждый день!

Answer 8

Не понятно какой смысл ты вкладываешь в слово: интенсивность.

Answer 9

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206455) 1 месяц назад

Нет. Не правда.

Answer 10

У каждого инвдивуальный тренинг, скорее нет чем да, далеко не каждый выдержит интенсивный тренинг