Боли в руке после армрестлинга

Question

Боли в руке после армрестлинга

О О Ученик (60), на голосовании 3 недели назад

Хотел научится бороться , но когда с кем то бороюсь боли в этой области
Почему ?

Answer 1

Red Dead ☭ Искусственный Интеллект (266372) 1 месяц назад

Микроразрывы в мышечной ткани, это нормально. Но к врачу обратиться не мешает.

О ОУченик (60) 1 месяц назад

Со временем пройдет ?
И после борьбы на руках болеть не будет ?

Red Dead ☭ Искусственный Интеллект (266372) О О, вообще микротравмы полезны, образуются новые белковые связи, мыщца укрепляется и усиливается. Но нужно время на восстановление. Индивидуальную программу тренировок, чтобы не остаться инвалидом, составляет тренер, за что он берёт нехилые деньги. Можно и самопалом заниматься, конечно, только давай время на восстановление, иначе микротравмы превратятся в обычную травму, и можно наработать до инвалидности.

Answer 2

Хороший человек Знаток (448) 1 месяц назад

Микроразрыв,такое бывает ,может само пройдёт,а может и к врачу надо.

О ОУченик (60) 1 месяц назад

Пройдет и позже болеть не должно ?

Хороший человек Знаток (448) 1 месяц назад

Не должно

Answer 3

Боли в руке после армрестлинга могут быть связаны с различными причинами, включая:

Перегрузка мышц или сухожилий. Учитывая биомеханику армрестлинга, возможно, были перегружены мышцы, отвечающие за внутреннюю ротацию плеча.
Повреждение локтевой связки. Во всех случаях пострадавший может испытывать острую боль в области сустава. В области связок может возникнуть припухлость, скованность движения. Боль может отдавать в кисть, плечо.
Лечение может включать следующие мероприятия:

Снижение нагрузки. Провоцирующую боль или дискомфорт.
Специфические упражнения. Они помогут нормализовать подвижность сустава и тонус мышц.
Физиотерапия. Например, ионофорез, ультразвук, криотерапия.
Массаж. Восстановление кровоснабжения мягких тканей, мышц, костей.

Для профилактики болей в руке после армрестлинга рекомендуется:

Заниматься с той интенсивностью, которая соответствует физиологии.
Укреплять мышцы предплечья регулярными физическими упражнениями с постепенно возрастающей нагрузкой.
Обязательно разогреваться перед любыми упражнениями, особенно перед спортивными соревнованиями.

Answer 4

До этого с кем-то боролся? Если да, то просто отдохни пару-тройку недель. Армрестлинг спорт, у которого повышенные требования к связкам. Ещё не забывай делать другие силовые упражнения и следить за питанием и сном.