Как научится подтягиваться в 12 лет на турнике

С отжиманий.
Нужно научиться поднимать своё тело малого.

хз, может сначало научиться висеть на нем как можно дольше и выполнять отжимания, отжиманиями легче научиться

обычно

Руками схватился за турник и туда сюда че сложного то ?

Ну просто начинай подтягиваться каждый день по 100 раз через силу и спустя время ты заметишь результат (либо станешь мощным либо руки нафиг сломаешь, скорее всего второе)

найди маленький турник и подтягивайся сначала с ногами потом уже без ног

Худей чтобы легче было

а тренера для тебя шутка?

Ютуб негативные подтягивания

1. Подтягивание с прыжком, потом плавненько опускаешься
2. Вис на турнике, чем дольше провисишь тем больше подтянешься