Принимать креатин до , или после тренировки , или вообще утром ?

Без понятия

В тренировочные дни креатин нужно принимать после тренировки вместе с протеиновым коктейлем или гейнером или аминокислотами (не менее 5 г) или запивая сладким соком. В дни отдыха, с утра вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами, или запивая сладким соком.

утром натощак.

Утром. Что бы к вечеру в туалет сходить.