Подскажите где найти программу тренировок дома.
Нужна программа тренировок для следущего оборудования:
Турник
Брусья
Гантели разборные
Собственный вес (отжимания, приседания и т.д)
Дайте ссылку на программу или что-то ещё, заранее, благодарю!
По дате
По рейтингу
Лафэй -Оливье Упражнения без оборудования (на руки, дельты, грудь делать 6-10 повторов до отказа а не до 20-25 как предлагает автор)
С гантелями много чего можно делать, желательно иметь скамью
Книги по физкультуре.
Задай вопрос неиросети, придумай сам под свои возможности, скачай приложение с тренеровками.
В яненсе
Ответ удалён Твоя мамочка так и сделала?
В ПЛЕЙМАРКЕТЕ
Видео по теме