Что подойдёт для меня подскажите протеин или гейнер?

портвейн подойдёт

согл

Купи протеин+ кушай высококалорийную пищу,не трать деньги на гейнер-это просто протеин забодяженный с сахаром.

Гейнер чисто углеводы сладкие, отчего полнеешь и появляются быстро растяжки. Протеин белковая добавка. Это вообще всё добавки. Их применение зависит от того какого результата хочешь добиться. Массу набрать, силы набрать и прочее...

Посчитай калории и пойми чего тебе не хватает, углеводов то гейнер если белка то протеин а если тебе всего хватает то бери протеин ведь белок не бывает лишним и из белка состоит наш организм

силовые тренировки плюс основное питание 4-6 раз в день!через полгода год если плохо помогает гейнер.

Если недобираешь белка (1,5г на кг сухой массы тела) то протеин, гейнер если недобираешь углеводов(ну это невозможно же!!!), креатин только после полгода тренировок когда достиг плато. Хотя плато даже с креатином ты не пробьёшь, тебе придётся менять программу тренировок. Креатин просто ускоряет набор массы и силы, но не заменяет мозги. Поэтому в лучшем случае просто прибавишь 5-10кг в рабочих весах и дальше застой. Думай головой.

Идёшь по стереотипу большинства, хочу накачаться значит надо пить что то секретное и мощное, на слуху гейнер, протеин, креатин ну ещё бцаа дяденька в спортпите подскажет, а на самом деле это пахота в зале строгий режим питания, больше ничего не требуется новичку.

Мясо.