Как быстро восстановить тело

не тренироваться в это время

наверное разогревающую мазь использовать, но я хз

есть какой-то бад для быстрого восстановления тканей. по-моему это магний цитрат, очень помогает

дольше отдыхать.баня,масаж,мази растирки.

До среды какой нкдели и какого года?

Это разного характера боли. Спина может из за сдивнутых позвонков болеть , тут мануальщик нужен

До среды есть вс-пн и вт, в вс бежишь на пульсе до 135 в течение 40 мин.
Далее по самочувствию, любо отпустит, либо в пн понадобится повторить, только с пульсом до 140.