Через какое время начать увеличивать рабочий вес в спортзале?

пример:
начал с 50 кг 2Х2 , третий подход еле 1
гоняй до тех пор, пока не будешь делать 6Х8-10
увеличь вес

как только почуствуешь что рабочие веса даются легко

Как заметил что можешь сделать более 12 ти повторений с этим весом . так и повышай .

Что для тебя есть рабочий вес?

Со следующей тренировки после первой

Завтра.