_
Знаток
(411)
имя фамилия, ...иди в качалку, на силовой вид спорта, не забывай качать ноги. Обычно есть так называемый день ног, тренировочный день, в которые делают больший упор на упражнения на ноги -придя, выпады и прочее, которые многие игнорируют, якобы они качают пресс и бицепс, ноги не нужно.