Пищевые добавки витамины

Аскорбиновая кислота — это важнейший витамин для нашего организма. Её дефицит может привести к развитию серьёзного заболевания — цинги, что было причиной гибели около миллиона человек во время мореплавания. Аскорбиновая кислота обладает мощными антиоксидантными свойствами и способна уничтожать раковые клетки. Однако следует помнить, что её избыток также может быть вреден для организма. Чтобы удовлетворить половину суточной нормы, достаточно принять всего одну таблетку, содержащую 45–50 мг аскорбиновой кислоты, а другую половину можно получить из пищи. Мы же не будем сидеть целый день голодными, что-то кушать будем, и в этой пище будет содержаться аскорбиновая кислота. Мы же не хотим получить передозировку.

если религия позволяет.

Можно.

можно все в кучу мешать