Курс для набора мышечной массы

Ну не прям 10 кг, но 5 кг будет 100% и жир тоже появится)

Через курс стероидов можно классные раковые опухоли получить. Не зря же они запрещены?

Прежде чем принимать решение о применении стероидов, важно понимать, что это может иметь серьезные последствия для вашего здоровья. Вместо этого, рекомендуется обратить внимание на следующие аспекты для набора мышечной массы:

1. Питание: Увеличьте потребление калорий, уделяйте внимание белкам, углеводам и здоровым жирам. Регулярное питание с учетом потребностей вашего организма поможет в наборе мышечной массы.

2. Тренировки: Разнообразные силовые тренировки, включая упражнения на все группы мышц, помогут стимулировать рост мышц.

3. Отдых: Важно давать организму время на восстановление после тренировок. Недостаток сна и переутомление могут замедлить процесс набора мышечной массы.

4. Консультация с тренером: Обратитесь к профессионалу, который поможет вам разработать эффективную программу тренировок и питания, соответствующую вашим целям.

Набор 7-10 кг за полтора месяца является довольно амбициозной целью. Реалистичнее и безопаснее стремиться к постепенному увеличению мышечной массы. Помните, что здоровье всегда важнее быстрых результатов.

Натуральный тренинг должен занимать минимум 2 года, а желательно лет 5, купи лучше услуги тренера за тысяч 10 максимум чем хренью страдать

Ты еще и двоечник!! За два месяца 10 кг. За год -60 кг сам то понял что написал?

ты описался!?за год возможно

Значит программа тренировок у тебя бестолковая, от балды. Возможно ещё недобираешь или перебираешь по БЖУ. В первом случае будешь дрыщом, во втором в лучшем случае жиробилдером, в худшем всё лишнее пойдёт в унитаз. Возможно и спишь мало. А на стероидах вначале прогресс попрет, а потом опять будешь ныть, почему прогресса нету, слезешь и обратно откатишься.

дека+тесто+метан разорвет как воздушный шарик. Если нужны подробности или книги по фармакологии пиши.