Нормально ли висеть на правой руке 18 сек а на левой 10? В 15 лет

Question

Нормально ли висеть на правой руке 18 сек а на левой 10? В 15 лет

Джентльмен Джонатан Ученик (4), на голосовании 3 недели назад

Сколько нужно висеть на одной руке чтобы подтягиваться научиться на одной? И просто как увеличить время Виса на одной руке?

Answer 1

Senator Armstrong Профи (891) 1 месяц назад

для Джонатана нет

Джентльмен ДжонатанУченик (4) 1 месяц назад

А сколько норм?

Senator Armstrong Профи (891) Джентльмен Джонатан, убить дио

Answer 2

Чтобы выровнять силовые, нужно всегда начинать со слабой руки все упражнения и никак иначе. Нормально это или нет покажут в скором времени травмы.

Answer 3

Я по 35сек на каждой провисел. А чтобы научиться, надо не висеть, а повесить на пояс стритлифтерский гири или блины от штанги и подтягиваться, наращивая вес на поясе. И когда сделаешь свой вес на раз, можно будет пробовать подтянуться на одной. А вис увеличивается просто - висишь на одной два раза в неделю по 2-4 подхода в отказ. Когда более 60с висишь добавляй доп. вес.