Если пропустить 3 дня тренировок

за неделю ничего не будет за 2 просядут незначительно силовые. Раз в 4 месяца обязательно нужно брать 2х недельную паузу, для восстановления микро разрывов и тд. Иначе через годик нон-стопа ты рассыпешься как пень трухлявый.

Мышцы уходят после 2 недель отсутствия тренинга. А 3 дня отдыха позволит наконец восстановиться мышцам и возможно даже начать суперкомпенсацию. Вы же их долбите каждый божий день..

отдохнешь.силы прибавятся,мышцы востановятся и начнут расти

Вы наверное олимпийская чемпионка на подготовке, не меньше, раз переживаете из-за 3 дней отдыха))