Спорт, как развить выносливость

Question

Спорт, как развить выносливость

Тимофей Ивашкин Ученик (129), на голосовании 3 недели назад

Если я 3 месяца буду прыгать на скакалке по 30 минут то начну ли я бегать дольше? Если да то насколько будет большой прогресс?

Answer 1

В целом да, но всё таки специфическая выносливость даст больший прирост.
Мой опыт подсказывает, что в лучшем случае в два раза.
Так что лучше 3 месяца регулярно бегать.

Answer 2

если нет противопоказаний, за 3 месяца можно подготовиться к полумарафону (21км)

Answer 3

Глеб Аллов Искусственный Интеллект (108456) 1 месяц назад

Даже плавать дольше будешь.
https://dzen.ru/a/X2HYHvq5yRM8zOgf

Answer 4

можно еще извне поддержать организм
муж спортсмен , принимает плюс коэнзим Тетралаб
для сердца , сосудов и выносливости