Растяжка верхней части тела

Растяжка нужна, чтобы мышцы не спазмировались. Обычно её делают, чтобы мышцы могли всегда двигаться в полной амплитуде и не тянуть за собой кости, делая тело ассиметричным. Если мышцы уже спазмированны и "окаменели", то растяжка может помочь их разработать

На внешний вид может и не очень влияет,но вот на здоровье и функциональность мышц и суставов влияние оказывает большое. Конечно учиться завязывать себя в узел не обязательно,но вот поддерживать здоровую гибкость во всем теле необходимо.

на вид не особо,но помогает,элластичные мышцы и связки быстрее востанавливаются.рекомендуется растягивать работающие мышцы между подходами в конце и после трени