Подтягивания отдых между подходами

Question

Подтягивания отдых между подходами

Smss Ss Ученик (61), на голосовании 4 дня назад

Первый подход идут на макс 13 подтягиваний.На следующих подходах по 5-6 раз если отдыхаю 90 секунд.Если подольше отдыхать 2-33 мин то 8-9 раз.Какой метод эффективнее,отдых 90 сек или 2-3 мин.

Answer 1

V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲ Искусственный Интеллект (262336) 1 месяц назад

Для твоих целей, которые вообще непонятные, значение это вряд ли имеет...

Smss SsУченик (61) 1 месяц назад

Для массы я худой

V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲ Искусственный Интеллект (262336) Smss Ss, массу набирают крупными мышцами.. и методика другая

Answer 2

Для силы от 3 минут. Для выносливости до 2 минут.

Answer 3

алекс Искусственный Интеллект (712187) 1 месяц назад

от 1 до 3 минут