Сколько раз в день или сколько просто раз мне надо делать пресс? Мне 12 лет, рост 158, вес 41, я девочка.

Question

Виктория Галлямова Ученик (249), на голосовании 2 месяца назад

Сколько подходов и по сколько, но важно, я не хочу сбросить вес, я хочу конкретно пресс накачать, вес сбрасывать мне вообще категорически не надо

Answer 1

Яков Гото Искусственный Интеллект (330364) 3 месяца назад

когда захочешь и сколько можешь

Answer 2

Rick Estly Мастер (2436) 3 месяца назад

Делай пресс 3000 раз
Отжимания 2000 раз

кинь ссылку

Rick Estly Мастер (2436) Codi Linki, на что на источник?

Answer 3

Codi Linki Ученик (14) 3 месяца назад

рано для твоего возраста

Answer 4

Anon Мастер (1494) 3 месяца назад

Надо 5 минут пресс качать в день

Answer 5

Три раза в неделю. (то есть в среднем через день).
Достаточно тренировки скажем в 15 минут .

Answer 6

Krom Просветленный (43861) 3 месяца назад

3х15-30, через день-3

Answer 7

андрей волков Искусственный Интеллект (286510) 3 месяца назад

Спроси своего школьного учителя по физкультуре.

Answer 8

Попробуй 30 раз по 3 подхода в день, а потом постепенно увеличивай кол-во повторений, но кол-во подходов оставляй прежними. Думаю так будет результат