Сколько раз в день или сколько просто раз мне надо делать пресс? Мне 12 лет, рост 158, вес 41, я девочка.

Сколько подходов и по сколько, но важно, я не хочу сбросить вес, я хочу конкретно пресс накачать, вес сбрасывать мне вообще категорически не надо