Когда сила хвата усилиться?

Question

Когда сила хвата усилиться?

Александ Гуру (2593), на голосовании 3 недели назад

Занимаюсь кистевым эспандером через день , с 7кг на тыщу+ повторения на руку , но думаю что хват не усилился я делаю что то не так?

Answer 1

АлКЕКСанDERR Мудрец (12211) 1 месяц назад

Надо брать эспандер с более тяжёлым весом

Александ Гуру (2593) 1 месяц назад

У меня настраиваемый кистевой эспандер с 5 кг до 60кг я делаю 5-7кг на пару тыщ повторения

АлКЕКСанDERR Мудрец (12211) Александ , тогда ставь побольше кг на нём

Answer 2

Лучший Просветленный (21383) 1 месяц назад

Толстяк офнись крч

Александ Гуру (2593) 1 месяц назад

На что обиделся? ?

Answer 3

Скажу сразу, делая тыщу раз ты делал херню полную. Нужно максимально тяжёлый эспандер брать, чтоб закрыть мог примерно 3-10 раз. Тогда будет расти сила сдавливающего хвата. А делая тыщу раз ты выносливость повысишь, а силу даже меньше сделаешь.