Разучился подтягиваться,что делать?

Question

Разучился подтягиваться,что делать?

Aldi Brmnjyd Ученик (95), на голосовании 3 недели назад

Недавно перетренировал бицепс со штангой и не мог руки разогнуть нормально около 4 дней,раньше мог подтянуться 8 раз теперь не могу подиянуться не разу,что делать в этом случае??

Answer 1

Восстанавливать силы. Надо каждый день тренироваться

Answer 2

Егор Аликов Знаток (250) 1 месяц назад

Отдыхать неделю две

Answer 3

Занимайся, запишись в зал. И качай мышци, просто у ваших мышц просто недостаточно силы для выполнения этого упражнения.

Answer 4

System club13670279 Оракул (56289) 1 месяц назад

Жди пока руки восстановятся

Answer 5

отдыхать и больше не перетрачивать мелкую мышцу

Answer 6

Жестко переутомил мышцы, да и всё. В этом ничего страшного нет, но и пользы для прогресса от таких тренировок ноль. Сто проц надо уменьшать нагрузку. Касаемо этого самого переутомления, я самое жесткое что ловил- не мог ни разу сделать около 8 дней, при том, что тогда 25 раз подтягивался.)
Сейчас, прозанимавшись стритлифтингом после калистеники уже несколько лет к ряду, даже если очень сильно убьюсь, результаты максимум на половину упадут. Все же если много лет долбить одно и то же, мышцы почти невосприимчивыми становятся)