А правда жим гантелями или штангой узким хватом делается намного тяжелей чем широким или средним хватом ?

При жиме узким хватом, основную нагрузку на себя берут трицепсы. А так да, тяжелее жать.

Узким ты грудные практически выключаешь

узким больше работает более слабый трицепс.широким более сильная грудь!еще тяжелее жим гантелей т.к нагрузка приходится на еще более слабые мышцы стабилизаторы

А ты думаешь почему есть обычные и алмазные отжимания

Не всегда. Мне жим узким хватом всегда давался легче чем жим широким. В нем я могу лучше контролировать штангу, лучше включается спина. Так что скорее всего зависит от антропометрии и баланса сил мышечных групп участвующих в жиме