kiborg
Гуру
(3503)
1 месяц назад
Просвятишь меня? че за контракт?
Артём Бондарев БондаревУченик (109)
1 месяц назад
зимняя арка, в обязательные условия входят такие правила как: тренировка:4 раза в неделю минимум
полная изоляция из соц сетей
не иметь никаких отношений, контролировать свою похоть и так 6 месяцев, еще ты должен обязательно пройти этоп сушки или массанабора
Mihail Kavkazskiy
Ученик
(130)
1 месяц назад
Winter Arc-контракт на Личный Рост и Трансформацию
Настоящий контракт “Winter Arc” предназначен для фиксации
Обязательства и целей на зимний период с октября по январь
Этот документ ориентирован на личный рост,трансформацию
И улучшения качества жизни, несмотря на сложности зимнего
времени
1.**Цель контракта**
Главная цель “Winter Arc” - достижение физического, эмоционального и ментального благополучия
2.**Срок действия**
Контракт действует с 1 октября по 31 января.
3.**обязательства**
-Регулярные тренировки
-Соблюдение режима сна и питания
-Чтение 1 книги в месяц
-Провидение еженедельной рефлексии планирование на следущую неделю.
-Активное участие в зимних активностях (спорт, прогулки и т.д)
4.**Музыкальное сопровождение**
Включить в свою ежедневную рутину мотивирующие плейлисты
(рекомендуется использовать треки жанре phonk)
5.**Положения по Психологическому благополучию**
Вести дневник благодарностей с планировать время с общения с близкими.
6.**Награды за Достижения**
По завершению контракта участник может поощрить себя запланированным подарком или отдыхом.
7.**Отвественность**
Данный контракт несет личный характер и должен напоминать о важности заботы о себе в зимний период