Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Сколько нужно белка для наборы массы?

Кирилл Хлебков Ученик (121), на голосовании 3 недели назад
Вопрос спортсменам кто сколько белка съедал в день, чтобы хоть что-нибудь изменилось.

1.5 грамма на кг будет нормально?
Дополнен 1 месяц назад
Пс животных я не ем
Голосование за лучший ответ
Довлат Гундоров Профи (645) 1 месяц назад
Животных жалей хоть немного
Кирилл ХлебковУченик (121) 1 месяц назад
Вот именно, что я ещё и веган)
Роман Голумбевский Просветленный (34382) 1 месяц назад
Для натурала 1.2-1.5 г. белка на кг веса тела.
Для химика 2-3 г.
Белок должен быть полноценный животный.

Решающую роль при наборе мышечной массы играют сложные углеводы и регулярный суточный профицит калорий.
Кирилл ХлебковУченик (121) 1 месяц назад
А если я животных не ем?
Кирилл Хлебков, надо начать есть
Тихон Долгалев Знаток (260) 1 месяц назад
Съешь кота
Кирилл ХлебковУченик (121) 1 месяц назад
Я лучше шпинат съем как папай моряк или гриб и вырасту, как Марио
Тихон ДолгалевЗнаток (260) 1 месяц назад
Галюциногенный ?
Zombie Мудрец (13707) 1 месяц назад
Если веган, то без добавок в виде молочного белка будет сложно. В твоем случае корешков и травок надо жевать гораздо больше, чем нормальным людям нормальной еды
алекс Искусственный Интеллект (715368) 1 месяц назад
1.5 гр подросткам до 16 лет,1-6-18-юношам и 2гр взрослым.а ростом стажа потребность еще возрастает и лет через 5 требуцется уже 2.5 гр.стеродные атлеты выступающие на олимпии едят еще более3-4гр...
artur gg Профи (875) 1 месяц назад
Не более 1-1,5
1,5 больше подойдёт, если ты жирноват и на дефиците калорий
Чтобы что-то изменилось нужно силу увеличивать базе, еда далеко не важный фактор
Вера Петровна Искусственный Интеллект (206450) 1 месяц назад
Сынок, а ты хоть в курсе как расчитывается потребление белка в зависимости от продукта?
Похожие вопросы