Вопрос про читинг,качалка

можно, только если делать не сильный читинг, лучше брать вес который можешь делать без него

полезен но использовать стоит редко-сезон-1.5-3 месяца раз или два в году.можно чередовать с другими принципами повышения интенсивности-частичные или вынужденные повторения!молотки неудачный пример развиваются доп-плечевые мышцы а не основной бицепс.а вот в самом подьеме на бицепс можно

Не полезен потому, что в бодибилдинге имеет значение то напряжение, которое создается в целевой мышечной группе. От того что ты начнешь делать импульс ногами и спиной твой бицепс больше не нагрузится. Соответственно все эти потуги не имеют никакого смысла.

Как правило, он ведёт к травмам, ибо читинг как правило основан на нарушении техники

Можно с ним грыжу заработать.