Бери любой. Креатин он и в Африке креатин. Можно на ВБ брать. Инструкция по применению на банке должна быть. А так его надо употреблять перед тренировкой
Не реклама! Я хавал моногидрад креатин. Однако, желудок быстрее переваривает, если там есть глюкоза, т.е, некоторые кретины от других производителей (часто дешёвые), смешивают ванилин.. И от них наполнялся водой сильно.