Больно сгибать и разгибать руку после спортзала

Question

Больно сгибать и разгибать руку после спортзала

zxc sf Ученик (97), на голосовании 3 недели назад

Давно не был в спортзале, после первой тренировке больно сгибать и разгибать руку, уже на протяжении двух дней это, с каждым днем все больнее и больнее, когда это пройдет?

Answer 1

Кент Искусственный Интеллект (115574) 1 месяц назад

Просто не сгибай и не разгибай руку

Answer 2

Пройдёт со временем. Мышцы перетрудились. Помажте фастум гелем или чем-то вроде него.

Answer 3

Когда поймёшь, что больше не значит лучше. Снизить обьем, можно провести лёгкую тренировку с 50% весами при НЕИЗМЕННОМ количестве повторений. Многоповторка до отказа не лёгкая тренировка. Тяжёлая тренировки только когда крепатура пройдёт.

Answer 4

Потянули и забили мышцы. я тоже после лета как в зал вренулась, такая же ерунда была. Мазала аэрталом, прошло за пару дней.