ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ
Мыслитель
(6717)
1 месяц назад
Естественно нет, невозможно прибавлять каждую неделю силовые, максимум до 8-10 повторов, потом плато. А с такой частотой, где ещё обязательно будут отказные подходы, причём с первого до последнего с учётом такого маленького отдыха, ты перетренируешься, и застой смениться регрессом и ты забросишь тренировки.