Что лучше для повышение прыжка силовая или прыжковая или все вместе

Question

Что лучше для повышение прыжка силовая или прыжковая или все вместе

Тимур Мамедов Ученик (219), на голосовании 2 недели назад

В воскресенье сделать тренировку со штангой приседал и все а щяс хочу сдпдать тренировку с прыжками с доп весом,поочередовать сначало штанго потом через 2 дня прыжковая треня или лучше ток прыжковые трени делать

Answer 1

алекс Искусственный Интеллект (715220) 1 месяц назад

все вместе

Тимур МамедовУченик (219) 1 месяц назад

Это как,типо прыгать со штангой?Но нужно же и взрывные упражнение а не только со штангой

алексИскусственный Интеллект (715220) 1 месяц назад

с гантелями.присел со штангой,попрыгал.гугли плиометрика

алексИскусственный Интеллект (715220) 1 месяц назад

взрывные-прыжки

Answer 2

Минимум 3, а то и больше дней. Слишком короткий срок восстановления может привести к застою в росте силы, что негативно скажется на развитии прыжка. В общем можешь попробовать так, но если застой более 1 месяца, снижай количество подходов или частоту тренировок или всё вместе.
P. S. Про сам вопрос - однозначно всё вместе, ещё добавить становую.